Alex: Bajar Indice De Grasa Corporal‏

Para eliminar esa grasa, debe haber una dieta baja en grasas y hacer muchos ejercicios cardiovasculares.
Te vamos a proponer esta dieta, y una serie de ejercicios a seguir.

Dieta/Ejercicio.

Desayuno: Weetabix con medio vaso de leche y una manzana.

Almuerzo: Fruta

Comida: Hazte un sandwich de atún, lechuga y tomate

Merienda: 1 capsula de quemagrasas L-Carnitina, 1 café solo y 20 gramos de frutos secos

Ve al gimnasio.
En este periodo sal a correr entre 30 y 40 minutos o a caminar 1 hora y media.

Cena: 1 plátano y un yogur desnatado.

Un saludo y mucho animo con esta rutina del equipo Men´s Essence. Si necesitas mas consejos sobre que comer estamos en Tuenti: Mens Essence Twitter: @MensEssence y en Facebook: Mens Essence.





Israel Salas.